Proteiinipatukat | Korkea proteiinipitoisuus ja lyömätön maku

Aware proteiinipatukat
Yksinkertainen ja maukas välipala, jonka voit syödä milloin vain, kuten heti treenin jälkeen tai vaikka iltapalaksi.
Osta heraa täältä: Aware 100% WHEY
Annos: noin 10 proteiinipatukkaa

AINESOSAT
200g Aware100% WHEY
100g kaurahiutaleita

50g Maapähkinävoita

50g Hunajaa
30g Kaakaota + noin 1 dl Maitoa

OHJEET
1. Yhdistä kaikki kuivat aineet ja hunaja kulhossa.
2. Sekoita taikina, ja lisää vähitellen maito, kunnes taikinasta tulee kiinteä.
3. Levitä taikina leivinpaperiarkin päälle. Jos haluat kuorrutteen, kaada päälle hieman sulatettua tummaa suklaata.
4. Laita levy jääkaappiin muutamaksi tunniksi ja leikkaa sitten tasaisiksi paloiksi.

RAVINTOSISÄLTÖ patukkaa kohden (noin)
200 Kaloria
20g Proteiinia
14g Hiilihydraattia
6g Rasvaa