Proteiinijauheet

PROTEIINI JA PROTEIINIJAUHO Proteiini on hyvin yleinen termi kuntoilussa. Proteiini on kehon rakennusaine, ja sen riittävä saanti on tärkeää etenkin niille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa ja palautua optimaalisesti. Proteiini koostuu aminohapoista, joita on 20. Proteiinia tarvitaan lihaksen kasvattamisen lisäksi moniin muihin... Läs Mer

PROTEIINI JA PROTEIINIJAUHO

Proteiini on hyvin yleinen termi kuntoilussa. Proteiini on kehon rakennusaine, ja sen riittävä saanti on tärkeää etenkin niille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa ja palautua optimaalisesti. Proteiini koostuu aminohapoista, joita on 20. Proteiinia tarvitaan lihaksen kasvattamisen lisäksi moniin muihin kehon toimintoihin, kuten solujen rakentamiseen ja hormonien ja entsyymien muodostumiseen.

Proteiinijauhe on taas vuorostaan yleisin lisäravinne, josta olet varmasti kuullut myös paljon. Mutta mitä se tarkalleen on ja mikä tekee siitä niin suosittua? Alla käymme läpi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää proteiinijauheesta ennen sen ostamista.

Mikä on proteiinijauhe?

Voimaharjoittelussa riittävä proteiinin saanti on erittäin tärkeää. Erinomainen tapa varmistaa päivittäin riittävä proteiinin saanti, on käyttämällä proteiinijauhetta. Voit käyttää proteiinia milloin tahansa, mutta se on erityisen hyödyllistä ennen treeniä ja/tai treenin jälkeen, koska se imeytyy niin nopeasti. Voit sekoittaa proteiinijauhetta veden tai maidon kanssa, oman mieltymyksen mukaan. Jos haluat hyviä reseptejä ja vinkkejä proteiinijauheen käyttämiseen leivonnassa, käy tsekkaamassa meidän reseptit täältä: https://awarenutrition.fi/blogs/news

Erilaiset proteiinijauheet?

Proteiinia on kaikissa eri muodoissa. Niitä voivat olla eläinperäiset maitoproteiinit (heraproteiini ja kaseiini), munaproteiini ja kasviperäinen vege proteiini.

Heraproteiini

Heraproteiini on kaikista yleisin maidosta valmistettu proteiini. Se on tunnetuin ja suosituin lisäravinne, koska sillä on suuri vaikutus lihasten proteiinisynteesiin ja se imeytyy todella nopeasti. Aware Nutritionin proteiinijauhe on ruotsalaisilta maatiloilta peräisin olevista raaka-aineista valmistettua heraa. Se on puhdasta proteiinia jolla on erittäin korkea biologinen arvo. Aware Nutritionin proteiinijauhe on siis korkealaatuista proteiinia, jolla varmistat kaikkien tarvitsemiesi aminohappojen riittävän saannin. Löydät meidän heraproteiinin täältä: https://awarenutrition.fi/products/aware-100-whey-900g

Kaseiiniproteiini

Kaseiini on vuorostaan on hitaasti imeytyvää maitoproteiinia. Kaseiinia on hyvä nauttia illalla ennen nukkumaamenoa, koska se vapauttaa verenkiertoon aminohappoja pitkän aikaa. Aware Nutrition kaseiini on yksi uusimmista tuotteistamme, josta on tullut erittäin suosittu tuote juuri sen hitaasti imeytyvän vaikutuksen takia. Kaseiinin löydät täältä: https://awarenutrition.fi/products/aware-casein-700g

Vegaaninen proteiinijauhe

Vegaaniproteiini on valmistettu vain kasviperäisistä ainesosista, kuten herneistä, soijasta ja muista vihanneksista ja palkokasveista. Vegaaninen proteiini ei sisällä maitoproteiinia tai munaproteiinia, ja on siksi täydellinen sinulle, jos noudatat kasvisruokavaliota. Löydät vegaanisen proteiinijauheemme täältä: https://awarenutrition.fi/products/vegan-protein

Mitä proteiinijauhe tekee?

Proteiinijauhe on proteiinin lähde, joka edistää proteiinisynteesiä eli lihasmassan muodostumista. Voimaharjoittelu lisää proteiinin tarvetta, ja sen nauttiminen stimuloi proteiinisynteesiä joka estää lihaskudoksen hajoamista. Yksinkertaisesti sanottuna proteiinijauhe pysäyttää lihasten hajoamisen ja sen sijaan edistää lihasmassan rakentumista. Aware Nutritionin heraproteiini erittäin nopeasti imeytyvä proteiinijauhe, joka pysäyttää lihaskudoksen hajoamisen nopeimmalla mahdollisella tavalla. 

Miten proteiinijauheemme valmistetaan?

Aware Nutritionin heraproteiini on valmistettu ruotsalaisilta maatiloilta peräisin olevista ruotsalaisista raaka-aineista. Voit siis olla varma siitä, että proteiinijauheemme on korkealaatuista ja samalla myös ympäristöystävällistä. Heraproteiini valmistetaan lehmänmaidosta, joka lypsämisen jälkeen pastöroidaan korkeassa lämpötilassa ja jäähdytetään. Tämän jälkeen seuraa puhdistusprosessi, jossa heraproteiinista erotetaan rasvat, hiilihydraatit, vesi ja kivennäisaineet. Sitten heraproteiini suodatetaan ja muutetaan jauheeksi, joka maustetaan jollakin erittäin hyvänmakuisella aromilla. Awaren vegaaninen proteiinijauhe on valmistettu ainutlaatuisesta herne- ja riisiproteiinin yhdistelmästä, joka on maultaan erinomainen. 

Säästä aikaa ja rahaa proteiinijauheella!

Yksi suurimmista syistä proteiinijauheen käyttämiselle on ajan ja rahan säästäminen. Optimaalisen lihaskasvun saamiseksi sinun tulisi syödä päivittäin 2-3g proteiinia painokiloa kohti. Hektinen elämä voi kuitenkin tehdä siitä vaikeaa useimmille. Proteiinijauhe on täydellinen apu tässä tilanteessa. Tarvitset vain vettä ja shakerin saadaksesi annoksen proteiinia. Sinun ei myöskään tarvitse valmistaa ylimääräisiä aterioita saadaksesi tarvittavan määrän proteiinia täyteen. Säästät aikaa ja rahaa käyttämällä proteiinijauhetta kiireisinä päivinä.

Kenelle proteiinijauhe sopii?

Kaikki voivat käyttää proteiinijauhetta aktiivisuudesta tai tavoitteista riippumatta. Proteiinijauhe on helppo ja nopea tapa saada annos proteiinia. Se edistää myös palautumista fyysisten aktiviteettien jälkeen, pysäyttämällä lihaskudoksen hajoamisen. Se pitää myös nälkää loitolla. Voimaharjoittelijoille on erityisen tärkeää luoda mahdollisimman optimaaliset olosuhteet lihaskasvulle.

Kuinka proteiinijauhetta voi käyttää?

Aware Nutrition tarjoaa tällä hetkellä kolmea erilaista proteiinijauhetta. Heraproteiinia, kaseiiniproteiinia ja vegaanista proteiinia. Heraproteiinimme on saatavana neljässä fantastisen hyvässä maussa: suklaa, vaniljajäätelö (vanilija), suolainen karamelli ja piparkakku Pyrimme kuitenkin jatkuvasti kehittämään enemmän uusia hyviä makuja upeille asiakkaillemme. Kaseiiniproteiinimme on saatavana Cookies & Cream -makuisena ja vegaaninen proteiinijauheemme suklaapallojen makuisena. Jos sinulla on ehdotuksia mauista, joita haluaisit meidän kehittävän tulevaisuudessa, ota rohkeasti meihin yhteyttä. Proteiinijauheen käyttämisessä on vain mielikuvitus rajana. Sitä voidaan sekoittaa käytännössä mihin tahansa. Jos haluat juoda proteiinijauheen heradrinkkinä, sen voi sekoittaa veteen tai maitoon. Proteiinijauhetta voi käyttää myös vaikka pannukakkuihin, smoothieihin tai puuroon. Se antaa lisää makua ja proteiinia.

Tarvitsetko apua oikean proteiinijauheen valitsemisessa? Voit ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme ja saat apua asiantuntevalta henkilökunnaltamme.