Heraproteiini

Heraproteiini Heraproteiini on yksi markkinoiden suosituimmista tuotteista, eikä se ole mikään ihme. Se on äärimmäisen hyvä lisäravinne treenaajille, tai kenelle tahansa, jos haluaa lisätä proteiinin saantia. Mistä heraproteiinia saa? Heraproteiini valmistetaan lehmänmaidosta, joka lypsämisen jälkeen pastöroidaan korkeassa lämpötilassa ja jäähdytetään.... Läs Mer

Heraproteiini

Heraproteiini on yksi markkinoiden suosituimmista tuotteista, eikä se ole mikään ihme. Se on äärimmäisen hyvä lisäravinne treenaajille, tai kenelle tahansa, jos haluaa lisätä proteiinin saantia.


Mistä heraproteiinia saa?

Heraproteiini valmistetaan lehmänmaidosta, joka lypsämisen jälkeen pastöroidaan korkeassa lämpötilassa ja jäähdytetään. Tämän jälkeen seuraa puhdistusprosessi, jossa heraproteiinista erotetaan rasvat, hiilihydraatit, vesi ja kivennäisaineet. Sitten heraproteiini suodatetaan ja muutetaan jauheeksi, joka maustetaan jollakin erittäin hyvänmakuisella aromilla. Lue aina tuotteen etiketti jotta tiedät, mitä käyttämäsi tuote sisältää.


Mikä on heraproteiini?

Heraproteiini, joka tunnetaan myös nimellä hera, koostuu 80% kaseiinista ja 20% herasta. Heraproteiinikonsentraatti saadaan tuotantoprosessin ensimmäisten vaiheiden jälkeen, ja juuri tämä konsentraatti on kutsumamme proteiinijauhe. Herakonsentraatti tunnetaan myös nimellä Whey 80, eli siinä on noin 80% puhdasta proteiinia. Heraisolaatti, joka tunnetaan myös nimellä Whey 100, on vuorostaan täydellisesti suodatettua täysin puhdasta proteiinia. Heraproteiini on täydellinen ja terveellinen tuote proteiinijauheen muodossa, mikä on yksi suurimmista syistä sille miksi se on niin suosittu tuote treenaajien keskuudessa.


Mitä eroa heralla ja kaseiinilla on?

Heraproteiini imeytyy todella nopeasti, stimuloiden proteiinisynteesiä myös hyvin nopeasti. Kaseiini taas imeytyy hitaammin ja antaa lihaksille tasaisen aminohappovirran pidemmän ajan. Imeytymisnopeuden erojen vuoksi, ne sopivat eri tarkoituksiin. Heraa on hyvä ottaa heti treenin jälkeen, kun taas kaseiinia on hyvä ottaa ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat molemmat hyviä tuotteita, ja ne sopivat eri tarkoituksiin ominaisuuksiensa vuoksi.


Mitä heraproteiini tekee?

Treenin aikana ja sen jälkeen lihaskudos hajoaa vastusharjoittelun seurauksena. Tämän tunnemme yleensä seuraavana päivänä lihaskipuna. Lihakset ovat tehneet töitä, ja nyt niiden on annettava palautua. Proteiini toimii tässä kohtaa korjaavana tekijänä, joten sen nauttiminen pysäyttää lihaskudoksen hajoamisen ja palautuminen voi alkaa. Ilman riittävää proteiinin saantia, palautuminen ei ole optimaalista, jonka takia et välttämättä saavuta haluamiasi tuloksia. Siksi riittävä proteiinin saanti on erittäin tärkeää. Pyri saamaan pääsääntöisesti tarvittava määrä proteiinia ravinnosta, mutta proteiinijauheen käyttö on suositeltavaa jotta varmistat riittävän proteiinin saannin.


Milloin ja miten heraa käytetään?

Proteiinijauhe on kätevä ja edullinen tapa varmistaa riittävä proteiinin saanti. Yksi annos proteiinijauhetta sisältää noin 22g proteiinia ja 120 kaloria. Saman määrän proteiinia saa esim. kolmesta kananmunasta, mutta kaloreita tulisi noin 230. Lisäravinteilla ei kuitenkaan tule korvata monipuolista ruokavaliota, vaan niiden tulisi nimensä mukaan vain täydentää jo monipuolista ruokavaliota.

Sekoita heraproteiinia veteen tai maitoon, niin saat hyvänmakuisen heradrinkin, jonka voit nauttia missä vain.

Aware Whey Protein 100%

Heraproteiinimme on ruotsalaisilta maatiloilta peräisin olevista raaka-aineista valmistettu proteiinijauhe, joka sisältää korkealaatuista ja täydellistä proteiinia. Yksi annos sisältää 22g proteiinia ja 5g BCAA:ta, ja siinä on vain 104 kaloria, mikä tekee siitä täydellisen proteiinilisän.