NIGHT By Aware - Sleep is A & O

GABA: 

GABA är en förkortning för gammaaminosmörsyra och är en aminosyra som bildas och finns naturligt i kroppen. GABA fungerar som en hämmande signalsubstans i centrala nervsystemet vilket gör att det kan bromsa upp impulserna som skickas mellan nervcellerna. Detta gör att aktivitetsnivån i hjärnan sjunker, ger ett lugn och kan på så sätt förbättra sömnkvalitén. Därför har GABA blivit ett populärt kosttillskott för just lugn och sömn. För låga nivåer kan därför göra att aktivitetsnivån i hjärnan har svårt att komma till ro vilket leder till att vi kanske ligger och övertänker på kvällarna innan vi ska sova. 

L-Teanin

L-teanin är också en aminosyra som naturligt förekommer i bland annat grönt te som även det är något du kanske hört man kan dricka för att varva ned? Aminosyran hjälper bildandet av GABA som du nu känner till samt frisättningen av hormoner som påverkar vår sinnesstämning vilket i sin tur påverkar sömnen. Det har gjorts många studier på L-teanin där det just framkommit förbättrad sömnkvalité och att man känner sig mer utvilad. 

Kamomill: 

Kamomill är en ört som använts sedan antiken, då dyrkade man örten för dess helande förmåga. Sedan dess har örten använts som läkeväxt, i eteriska oljor, för huden men framförallt för dess lugnande och harmoniska egenskaper. Du kanske hört någon som dricker kamomill te? Det är just för dess egenskaper bidra till avslappning och lugnande effekt. 

Citronmeliss

Citronmeliss är en kryddväxt som odlats i medelhavsregionen i över 2000 år och har sedan dess använts inom flera områden. Bland annat är det populärt i köken för dess smak och citrusdoft men framförallt för dess lugnande och avslappnande effekt. Örten har under en lång tid tillbaka använts just för stress, oro och sömnbesvär. Bra att kombinera med kamomill dessutom.

Ashwagandha: 

Ashwagandha som också kallas för indisk ginseng är en ört som länge har använts inom indisk läkekonst. Örten används inom flera områden men bidrar bland annat till mental och fysisk avslappning men även under långvarig stress.